9 signes surprenants d’un intestin malsain

On dit que l’intestin est le deuxième cerveau du corps. Lorsque vous avez un intestin malsain, cela peut affecter tout votre corps. Pour comprendre pourquoi cela se produit, il est utile de savoir comment un intestin est censé fonctionner correctement.

Qu’est-ce qu’une bonne santé intestinale ?

Votre tube digestif commence par votre bouche et se termine par votre anus. Sa fonction est d’absorber les aliments, de les digérer, d’absorber les nutriments et d’expulser les déchets restants. Mais comment savoir si cela fonctionne ?

En général, un intestin sain fonctionne bien lorsque vous allez à la selle une ou deux fois par jour, avec des selles bien formées et faciles à évacuer. Ces selles quotidiennes doivent être exemptes de symptômes tels que diarrhée, constipation et selles molles. D’autres signes d’un intestin sain comprennent l’absence de symptômes rectaux tels que les hémorroïdes et les symptômes abdominaux tels que les gaz, les ballonnements et les douleurs abdominales.

En d’autres termes, l’intestin fonctionne tout simplement. Avec un système digestif qui fonctionne bien, vous ne réagissez pas aux aliments ou aux apports externes comme le stress ou les facteurs environnementaux. Il est également moins sensible aux maladies telles que les affections cutanées, les maladies auto-immunes, les réactions inflammatoires et d’autres problèmes de santé.

9 signes courants d’un intestin malsain

Un intestin malsain peut être lié à une variété de symptômes dans tout le corps, notamment :

1 Douleurs et malaises à l’estomac

Si vous ressentez fréquemment des maux d’estomac avec des symptômes tels que des gaz, des ballonnements, de la diarrhée, de la constipation et des douleurs abdominales, ceux-ci peuvent être des signes du syndrome du côlon irritable (IBS). C’est une affection courante qui affecte le gros intestin. Les déséquilibres des bactéries intestinales, appelés dysbiose, peuvent jouer un rôle dans le développement du SII chez certaines personnes.

2 Fatigue

Une étude publiée en avril 2017 dans la revue Microbiome a montré que les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique peuvent avoir des déséquilibres dans le microbiome intestinal. Il est normalement constitué de bactéries, de micro-organismes, de champignons et de virus présents dans le tube digestif. La moitié des personnes fatiguées souffrent également du SCI.

3 envies

Manger trop de sucre peut entraîner un grand nombre de “mauvaises” bactéries dans l’intestin et une dysbiose. Une façon de changer vos habitudes alimentaires est de modifier ce qui se trouve dans votre microbiome.

4 changements de poids indésirables

La recherche a révélé des différences dans les microbiomes intestinaux des personnes maigres et obèses. Une étude publiée en juillet 2016 dans la revue Nutrition Today suggère qu’une alimentation de type occidental riche en graisses et en glucides raffinés peut favoriser les bactéries intestinales liées à l’obésité.

5 Irritation cutanée

La recherche a également montré un lien entre un intestin malsain et des problèmes de peau comme l’acné, le psoriasis et l’eczéma. Une revue publiée en juillet 2018 dans la revue Frontiers in Microbiology a montré que le microbiome intestinal influence la peau via des mécanismes immunologiques complexes. Les probiotiques et les prébiotiques peuvent aider à équilibrer l’intestin et ainsi prévenir ou traiter ces problèmes cutanés inflammatoires.

6 allergies

Une autre revue publiée en juillet 2018 dans la revue Frontiers in Microbiology a révélé qu’un intestin malsain peut jouer un rôle complexe dans les affections allergiques, notamment les allergies respiratoires, les allergies alimentaires et les allergies cutanées. Par conséquent, le microbiote intestinal peut influencer la nutrition, la peau et même les poumons.

7 maladies auto-immunes

Une étude publiée en août 2018 dans la revue Clinical & Experimental Immunology a montré qu’une bactérie intestinale particulière, appelée Bacteroides fragilis, produit une protéine spécifique. Il peut déclencher l’apparition de maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse et la sclérose en plaques.

8 problèmes d’humeur

Il existe un lien bien documenté entre l’intestin et le cerveau. L’influence de l’intestin peut également s’étendre à votre humeur. Une étude publiée en septembre 2017 dans la revue Clinics and Practice a révélé que les troubles intestinaux et l’inflammation du système nerveux central peuvent être des causes potentielles d’anxiété et de dépression, et que les probiotiques peuvent aider à traiter ces affections.

9 migraines

La connexion intestin-cerveau peut également affecter les migraines. Il existe également un lien entre les migraines et d’autres conditions liées à la santé intestinale, y compris le SCI.

Comment équilibrer votre santé intestinale

Avez-vous l’un de ces différents symptômes? Il est préférable de consulter un médecin pour déterminer si vos symptômes sont dus à un intestin malsain ou à d’autres facteurs. De là, vous pouvez également consulter un médecin ou un naturopathe spécialisé dans la santé intestinale. La première étape pour guérir l’intestin est d’identifier et d’éliminer les aliments offensants et de restaurer une flore intestinale saine. Si vous arrêtez de manger les aliments qui affectent la paroi intestinale, vous pouvez lui donner une chance de guérir.

À partir de là, un naturopathe recommandera probablement des aliments et des suppléments appropriés qui peuvent aider à réparer votre intestin, notamment des probiotiques, des prébiotiques, des enzymes, de la glutamine, de l’huile de poisson, etc.

Il peut également être utile de regarder vos habitudes de vie. Équilibrer d’autres aspects de la santé peut permettre à votre intestin de fonctionner de manière optimale. Par exemple, faire le point sur votre stress ou votre qualité de sommeil.

* Presse Santé s’efforce de transmettre les connaissances en santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations fournies ne sauraient remplacer l’avis d’un professionnel de santé.

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